一、内关合谷穴位定位
1. 合谷穴：位于手背，第二掌骨中点，拇指侧。简单地说，将拇指和食指张成45度角，合谷穴就位于二指骨头延长角的交点。按压合谷穴时，两只手交替进行，朝小指方向用力各按50下。
2. 内关穴：位于手腕部内侧，取穴时，伸出左手手掌，上抬或握拳使腕间出现两条明显的横纹。将右手食指和中指并拢，搭在两条横纹上，内关穴就在食指指节下边。按摩时用一手的拇指按压另一手的内关穴，食指平行置于腕背，同样两手交替进行。
二、内关合谷穴位养生保健作用
1. 合谷穴：合谷穴具有镇静止痛、通经活经、清热解表等功效。对于头痛、牙痛、咽喉痛、口干、流鼻血等颜面疾病，以及发热、便秘等消化系统问题都有很好的疗效。
2. 内关穴：内关穴具有宁心安神、理气止痛等作用。对于心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘等疾病，以及感冒、咳嗽、胸闷、失眠等症状都有一定的缓解作用。
三、按摩内关合谷穴位的注意事项
1. 按压合谷穴时，应避免用力过猛，以免损伤皮肤和穴位。
2. 孕妇、体质较差的病人不适合按摩合谷穴。
3. 按摩内关合谷穴位需要长时间坚持，才能达到养生保健的效果。
总之，内关合谷穴位是中医养生保健的重要穴位，通过正确按摩这两个穴位，可以调节气血，强身健体。在日常生活中，我们可以通过按摩内关合谷穴位来预防疾病，提高生活质量。希望本文对您有所帮助。